VISITE O NOSSO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/
O
verão chegou com tudo! Os dias quentes, o sol brilhando lá no alto e
aquela sensação de calor que parece não dar trégua. Durante essa
estação, é natural buscar maneiras de se refrescar, mas também é
importante cuidar do corpo para evitar o
desgaste causado pelo calor intenso. A alimentação e a hidratação
desempenham um papel fundamental para garantir que o organismo se
mantenha equilibrado e cheio de energia.
A nutricionista Luana Godinho, especialista do Supermercados Mundial, compartilha dicas para enfrentar o calor de forma saudável, sem abrir mão do sabor e do prazer de uma boa refeição.
Hidratação
Com
o aumento das temperaturas, a hidratação torna-se ainda mais
importante. "Quando o calor está intenso, a perda de líquidos pelo suor é
maior, por isso é fundamental ingerir bastante água ao longo do dia",
explica Luana Godinho. Mas não se
limite à água – há várias maneiras de garantir a hidratação de forma
saborosa e nutritiva.
Sucos
naturais e infusões de frutas são ótimas opções para variar. Uma boa
pedida, segundo a nutricionista, é o suco de cenoura, laranja e
gengibre. "A laranja é composta de quase 90% de água o que a torna
excelente para repor líquidos,
garantindo hidratação adequada. O gengibre possui propriedades
anti-inflamatórias, além de ser refrescante. E a cenoura, possui um
composto que ainda auxilia no bronzeado ", sugere Luana.
Sacolés
