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Horas de dança, caminhada e muito calor podem causar fadiga muscular e as temidas cãibras durante o Carnaval. Esses incômodos são resultado de contrações musculares involuntárias e dolorosas, frequentemente associadas à desidratação, à perda de eletrólitos e à fadiga extrema. Para evitar esses problemas e garantir mais energia para apreciar a festa, especialistas apontam o açaí como um poderoso aliado na prevenção e recuperação muscular.
“O potássio e o magnésio desempenham papel fundamental no funcionamento muscular. Atividades intensas, como dançar e caminhar sob o sol, promovem a perda desses minerais pelo suor, o que pode desencadear espasmos e cãibras dolorosas. O açaí oferece uma excelente fonte desses nutrientes, ajudando a repor as perdas e a evitar o desconforto”, explica a nutricionista Monica Magalhães, da Seed Nutrição e Gastronomia.
Além dos minerais, o açaí auxilia na hidratação, um fator essencial para quem passa o dia na folia e no calor intenso, e a exposição prolongada ao sol aumenta a perda de líquidos pelo suor, agravando o risco de cãibras. “Consumir açaí em tigelas ou smoothies gelados ajuda a manter a hidratação, especialmente quando combinado com frutas ricas em água, como morango, banana, abacaxi, kiwi e uva”, destaca Monica.
Outro diferencial do açaí é a alta concentração de antioxidantes, especialmente as antocianinas, que combatem o estresse oxidativo e reduzem a inflamação muscular. Isso significa menos dor e uma recuperação mais rápida após um dia intenso de Carnaval.
