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O inverno já começou e segue até 23 de setembro. Nesse período, é comum surgirem dúvidas sobre alimentação, afinal, quais ingredientes incluir nas refeições diárias? Em quais alimentos estão as vitaminas necessárias para fortalecer a imunidade? Qual é a quantidade de água ideal para consumo nos dias frios?
A fim de trazer luz sobre o tema, a equipe nutricional da Jasmine Alimentos,
responde a essas e outras perguntas, e apresenta cinco mitos e verdades
que vão fazer a diferença na saúde e qualidade de vida de toda a
família durante o inverno.
- Mito ou verdade: gripes e resfriados podem se intensificar pela falta de nutrientes adequados
Verdade. O sistema imunológico pode ficar enfraquecido com a deficiência de nutrientes, prejudicando tanto a formação das células de defesa, como o seu funcionamento adequado no combate de patologias.
Os estudos mais recentes reforçam a necessidade de um estilo de vida saudável, considerando alimentação equilibrada e nutritiva, prática de atividade física, sono de qualidade e controle do estresse.
