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Todo final de ano é o mesmo roteiro. Vários eventos sociais e confraternizações, além da celebração do Natal e Ano Novo, estimulam as pessoas a se exceder nos seus hábitos alimentares. Os exageros podem trazer prejuízos à saúde. Manter uma dieta equilibrada, não exagerar nas bebidas alcoólicas e ter qualidade de sono deve ser incentivado cada vez mais.
Geralmente após esses excessos de comida e bebida surgem os sintomas físicos, como: má digestão, dor abdominal, disfunção intestinal, inchaços, dor de cabeça, ganho de peso, entre outros. Entender o corpo e como lidar com essa mudança de comportamento alimentar, temporária nestas datas, é primordial para aproveitar todos os momentos de alegria e celebração com controle.
A mesa farta e com diversas opções gastronômicas atraentes, além do relaxamento natural após um ano de trabalho e atividades extenuantes, ou de comemoração por diversas conquistas, são motivos propícios para o cometimento dos exageros alimentares. Comer e beber mais nessas reuniões é uma forma de pertencer ao grupo com quem se convive.
Normalmente, as refeições e o tipo de bebida que escolhemos neste período são excessivamente calóricas, com teor de gordura, carboidratos e açúcar alto e isso traz ao organismo sobrecarga, sensação de peso e má digestão. Porém, só trará malefícios importantes ao organismo quando for a regra do ano todo.
