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Não existe uma data para celebrar o sabor das Nuts, mas, existem diversos motivos para incluir os grãos, cereais e sementes na rotina. Capazes de saciar a fome e agregar diversos beneficiar a saúde, o mix nutritivo não pode ficar de fora de uma rotina leve e equilibrada.
Estudos científicos sugerem que as oleaginosas são favoráveis a saúde, isto porque são compostas por selênio, ômega 3, além de atuarem como fonte de fibras e proteínas, componentes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
As nozes, por exemplo, estão associadas a prevenção de diversas doenças degenerativas, cardiovasculares e até cânceres, sendo ainda, aliadas poderosas no combate ao envelhecimento. Os grãos e sementes também são capazes de melhorar o desempenho muscular e a pressão arterial, regular o açúcar no sangue, otimizar a função intestinal e, consequentemente, impactar de forma positiva o emagrecimento.
Sabendo disso, FIT FOOD traz diversas opções saborosas para carregar a qualquer lugar. E o melhor: os snacks são 100% naturais, não contêm glúten e são livres de açúcar, assim, podem ser saboreados puros ou com variações de receitas doces e salgadas.
Aprenda como utilizar as Nuts no dia a dia
Para o café da manhã as Nuts podem se misturar ao iogurte e frutas ou compor o recheio das panquecas. Com composição rica em fibras, apresentam ainda Damasco, Semente de abóbora, maça desidratada, amêndoas e coco ralado para quem deseja começar o dia com mais saúde e disposição.
Já para os momentos de pausa, o mix de grãos e cereais pode ser consumido puro como aperitivo ou ainda junto a tortas e bolos.
Pensando em uma entrada, uma simples salada pode ganhar crocância e um toque especial de sabores com o mix de frutas e amêndoas, assim como as farofas ganham potência de proteínas com a mistura entre Amendoim e Grão de bico torrados, Cranberry e Castanha de caju.
Por fim, as receitas de sobremesas também podem incluir as Nuts. Assim, os pratos tradicionais como pudins ganham mais saudabilidade com a presença da Chia, Pasta de Amendoim FIT FOOD e os amendoins torrados.
Agora que você já conhece os benefícios das Nuts é hora de ampliar o repertório gastronômico com duas receitas leves e saborosas de FIT FOOD. Lembrando que é importante moderar a quantidade ingerida para evitar o excesso de calorias.
Aprenda a preparar uma deliciosa farofa com Nuts e como sobremesa pudim de chia com Pasta de Amendoim cremosa FIT FOOD e amendoim torrado sem casca a gosto.
O passo a passo você confere a seguir.
Farofa com Nuts
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de manteiga
- 1 cebola picada
- 2 xícaras (chá) de farinha de mandioca torrada
- 1 unidade de Nuts FIT FOOD
- ½ xícara (chá) de salsinha picada
- 1 colher (chá) de sal
- 1 pitada de pimenta do reino
Modo de preparo
Em uma panela, acrescente a manteiga e a cebola, e deixe fritando até dourar. Acrescente a farinha de mandioca cuidadosamente, misturando para incorporar. Acrescente as Nuts, a salsinha e os temperos. Mexa até ficar crocante. Está pronta para servir!
Pudim de Chia
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de leite de coco
- 6 colheres (sopa) de chia
- 3 colheres (sopa) de Pasta de Amendoim cremosa FIT FOOD
- 2 colheres (sopa) de adoçante de sua preferência ou melado de cana
- 1 colher (sopa) de Pasta de Amendoim cremosa FIT FOOD
- Amendoim torrado sem casca a gosto
Modo de preparo
Em copos fundos transparentes acrescente 1 xícara de leite de coco, 3 colheres de sopa de chia e mexa bem. Em seguida, adicione a pasta de amendoim, o melado de cana ou adoçante e mexa novamente. Leve para a geladeira e deixe por no mínimo 8 horas, para ganhar consistência de pudim. Finalize com pasta de amendoim e amendoim torrado e sirva.
Agora que você já conhece os benefícios das Nuts, que tal deixar seus dias mais gostosos e saudáveis? Acesse www.fitfoodbrasil.com.br e descubra todas as opções de Fit Food: práticas, naturais e perfeitas para qualquer momento.
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