Dia Nacional da Saúde: FIT FOOD traz 5 dicas para uma vida mais leve e prazerosa

 

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O que é ser saudável, afinal de contas? A definição vai muito além da ausência de doenças, dependendo de uma série de fatores físicos e mentais que proporcionam bem-estar e qualidade de vida, como uma boa alimentação, a prática de atividades físicas e bons hábitos de higiene. No Dia Nacional da Saúde, celebrado em 5 de agosto, a FIT FOOD, traz cinco dicas para quem deseja dar os primeiros passos em direção a um estilo de vida mais sadio e prazeroso.

De acordo com dados da Numbeo, IBGE e Statista sobre o mercado fitness, os brasileiros são a segunda população no mundo que mais frequentam academia, ficando atrás apenas da Índia. O exercício é, inclusive, uma forma de distração. Isso porque a alimentação também se relaciona com a saúde da mente, tanto que em momentos ansiosos, por exemplo, acontece o aumento ou diminuição do apetite, de acordo com cada indivíduo. Estresse, rotina agitada e fatores genéticos ainda podem gerar dificuldades no controle da alimentação, que tende a ficar em desequilíbrio com o passar do tempo. Contudo, é possível incluir na rotina, pequenas mudanças que promovem uma grande diferença a longo prazo e o melhor é que essa jornada rumo a um estilo de vida saudável pode acontecer de forma leve, preservando o prazer de comer bem. FIT FOOD mostra o caminho. Confira o passo a passo.

1) Previna-se com healthy food: com a correria do dia a dia é mais difícil pensar em soluções saudáveis na hora de se alimentar, mas uma opção que vem para quebrar essa teoria e saciar a fome são os snacks veggie chips.

“Os veggie chips FIT FOOD são leves e crocantes, porque, diferente das principais opções disponíveis no mercado, são assados, além de serem feitos à base de grão-de-bico, alimento rico em fibras e proteínas”, destaca Heloisa Gerbelli, gerente de marketing da FIT FOOD. O sabor flor de sal é um dos grandes sucessos da marca, destaque entre os produtos saudáveis avaliados pela Associação Brasileira de Defesa do Consumidor, a PROTESTE, com zero gordura saturada e/ou gordura Trans, sem glúten.

 2) Alimente-se com mais consciência: quando bater aquela fome antes ou depois das refeições principais, opte por alimentos nutritivos e em porções equilibradas. As Nuts FIT FOOD trazem combinações perfeitas de frutas e castanhas para acompanhar a sua rotina. Com diversas opções de sabores em apenas 40 gramas, fica fácil levá-los a qualquer lugar.

E na hora das refeições principais do dia, preste atenção aos alimentos, evite distrações como assistir a TV ou utilizar o celular, o simples ato de observar pode contribuir para o equilíbrio da sua refeição. E não se esqueça da hidratação - beber água é fundamental. Se possível, carregue sempre uma garrafinha junto a sua Nut.

3) Crie pequenas recompensas durante o dia: ao finalizar uma tarefa difícil, se presenteie com um alimento saboroso e saudável, como um Biscoito de arroz, que traz aquela motivação extra para seguir com as demais atividades. “Além da saudabilidade, o produto é super saboroso, rico em nutrientes e conta com diversos sabores - do chocolate ao Multigrãos (eleito como o melhor snack saudável pela PROTESTE)”, comenta a executiva.

Os biscoitos de arroz podem ser acompanhados pela deliciosa pasta de amendoim FIT FOOD, disponível na versão cremosa ou crocante, opções perfeitas para quem busca energia e um complemento proteico para a alimentação.

4) Pratique atividade físicas: o corpo precisa de movimento. Por isso, deixe a preguiça de lado e pratique uma atividade. Uma boa pedida é iniciar com uma leve caminhada e depois ir aumentando o tempo, conforme a evolução. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem realizar pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade ao longo da semana, ou 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade ou ainda uma combinação equivalente de atividade física de moderada e vigorosa intensidade para benefícios substanciais à saúde, dentre eles, redução dos sintomas de ansiedade e depressão, melhora da saúde cognitiva e do sono.

5) Gerencie seu tempo incluindo momentos de lazer: com tantos afazeres, o tempo tem se tornado cada vez mais escasso. Sendo assim, recomenda-se criar um gerenciamento que inclua também horários destinados para suas atividades de lazer, como ler um livro, encontrar os amigos ou simplesmente descansar.

Não se esqueça que a saúde é um bem valioso e merece ser preservada. Mantenha bons hábitos alimentares e não deixe de agendar suas consultas médicas.

Para conhecer todo o portfólio de FIT FOOD acesse www.fitfoodbrasil.com.br

Fonte: pressaporter.com.br